Търсене
10.231.71.16-3.227.235.183

Fitness за жени + DVD

9 BGN
Цена: 9.00 лв.
Няма наличност
Доставка до твой адрес
  • Цена за доставка с куриер - 3.90 лв.
  • Безплатна доставка - при поръчка над 40 лв.
Доставка до офис на куриер
  • Цена за доставка до офис - 3.90 лв.
  • По-кратък срок за доставка

За първи път на българския пазар книга за женски фитнес, написана от професионален треньор и придружена от DVD с демонстрации на основните упражнения.

Книгата представлява цялостна тренировъчна система, наречена от автора "целево скулптуриране на тялото". Тя е разработена специално за целите и потребностите на жените, съобразена е с анатомичните и физиологичните особености на женското тяло и включва: 

* 118 упражнения за изгаряне на мазнини, тонизиране на мускулите и оформяне на тялото, повечето от които придружени с аналогичните им варианти в домашни условия.
* Съвети за разтягане и загравяне.
* DVD с денонстрации на правилното изпълнение на 41 основни упражнения.
* Информация за особеностите на женското тяло и дейността на мускулите.
* Съвети за поставане на тренировъчни цели и измерване на степента на постигането им.
* Търсачка за упражнения за по-лесно ориентиране в съдържанието.
* Дневник на тренировките.
* Специална глава за фитнес режим по време на бременност.

Тук читателят няма да открие обещания за бързо отслабване. Напротив, авторът още в предговора прави уточнението, че пътят до хармоничната фигура не е лесен. Той не се изчерпва с гладуване или спазване на диета. Както според един от фитнес моделите в книгата, "Ако тялото ви е във формата на круша и отслабнете с диета, просто ще станете по-малка круша." За красиво и симетрично тяло се изисква постоянство и упоритост в практикуването на упражнения, а те са цяла наука. При жените процесът допълнително се усложнява, а резултатите се забавят заради фактори, като ниско производство на тестостерон, предразположеност към трупане на мазнини, хормонални промени и др. 
Въпреки тези фактори обаче, постигането на желаната фигура е достижимо. Брад Шоенфелд разработва фитнес система, чиято цел е едновременно да оформи мускулите и да намали телесните мазнини. Желаният ефект се наблюдава дори при жени над 60 години и единственото, което се изисква, е стриктно спазване и самодисциплина. Програмата е наречена скулптуриране, защото авторът насърчава трениращите да мислят за мускулите си като парчета глина, които трябва да оформят чрез силовите упражнения, използвайки активно връзката съзнание-мускули. Системата включва няколко етапа – фаза на влизане във форма, фаза на стягане и оформяне и фаза на целево скулптуриране. Крайната цел е индивидуална за всеки, но резултатите със сигурност са повече сила и енергия, подобрена стойка, по-висока плътност на костите, по-малко стрес и, разбира се, по-красиво тяло.

Върни се горе и купи

Информация за “Fitness за жени + DVD” от Брад Шоенфелд

  • Брой страници 254
  • Книга - година 2009 г.
  • Корица Мека

Няма написани коментари - напиши първия коментар от тук.

Напиши коментар

Попълни формата по-долу:

Оценка
Най-ниската е 1, най-високата 5
Ще харесаш още
Кажи не на глада Кажи не на глада Инес Субашка 2017 г.
Цена: 19.00 лв.
Бодифлекс енциклопедия - стъпка по стъпка Бодифлекс енциклопедия - стъпка по стъпка Людмила Светлова 2011 г.
Цена: 10.00 лв.
Детокс Пролет с Бени от Здравей Детокс Пролет с Бени от Здравей Албена Тонкин 2018 г.
Цена: 18.00 лв.
Не на диетите! Не на диетите! Енджи Касабие 2020 г.
Цена: 26.00 лв.