0700 20 866 Виж всички данни за контакт
Меню
0 0
Моята програма - Йога за възстановяване след раждане, Светла Иванова

Моята програма - Йога за възстановяване след раждане

15 BGN
Цена: 15.00 лв.
В наличност
Количество
Кyпи сега
Прочети описанието
Доставка до твой адрес
  • При теб до 3 работни дни
  • Цена за доставка с куриер - 2.00 лв.
  • Безплатна доставка - при поръчка над 30 лв.
Купи тук, вземи от магазин
  • Налично за получаване от магазин – след 4 работни дни
  • Не плащаш за доставка!

Здравейте мили дами, дарили живот!

 

След раждането, когато новият човек в живота ни е вече факт, повече от всякога имаме нужда от време, което да отделим за себе си и своето възстановяване.

Представям ви моя подбор от упражнения по йога след раждане специално за нуждите на тялото ни след тази голяма промяна. Този курс е естествено продължение на програмата ми за бременни.Ще ни помогне да премахнем излишните килограми, да стегнем корема, ханша и бедрата, да премахнем напрежението от шията, раменете и кръста, да подобрим гъвкавостта на гръбнака, а и изобщо на цялото тяло. Програма е подходяща за майки и жени, които никога не са се занимавали с йога.Разделих я на отделни части, които могат да се комбинират помежду си или да се правят според нуждите и времето, с което разполагате.

Първата част включва упражнения с елементи на йога с Вашето бебе. тя е за моментите, в които нямате възможност да се отделите от него, но поне ще ги използвате за ударно стягане на най-променените от бременността части от тялото и крайниците.

 

Втората част е основната самостоятелна йога програма. Това ще е само Вашето лично време, в което да се възстановите чрез упражнения (асани).

 

Накрая съм отделила дишането (пранаяма техника) и релаксацията за Ваше удобство. Можете да ги практикувате самостоятелно, след упражненията с Вашето бебе или след основната програма, или просто когато имате желание само да си отпочинете и да се освежите.

Програмата е съставена с помощта на Снежана Ненкова (инструктор по хата йога в Център "Съвременни родители") и консултирана с Диди Димова (акушер-психолог, преподавател в училище за бъдещи и настоящи родители).Надявам се времето, прекарано заедно, да подобри формата Ви, да ви зареди с енергия и да се върнете доволни и отпочинали към ежедневните ви задължени!

 

Светла Иванова

Върни се горе и купи

Информация за “Моята програма - Йога за възстановяване след раждане” от Светла Иванова

  • Година на издаване 2012 г.
  • Корица -

Няма написани коментари - напиши първия коментар от тук.

Напиши коментар

Попълни формата по-долу:

Оценка
Най-ниската е 1, най-високата 5