Търсене
10.231.71.16-34.239.150.57

Моята програма - Йога за възстановяване след раждане (DVD)

15 BGN
Цена: 15.00 лв.
Няма наличност
Доставка до твой адрес
  • Цена за доставка с куриер - 3.90 лв.
  • Безплатна доставка - при поръчка над 40 лв.
Доставка до офис на куриер
  • Цена за доставка до офис - 3.90 лв.
  • По-кратък срок за доставка

Здравейте мили дами, дарили живот!

 

След раждането, когато новият човек в живота ни е вече факт, повече от всякога имаме нужда от време, което да отделим за себе си и своето възстановяване.

Представям ви моя подбор от упражнения по йога след раждане специално за нуждите на тялото ни след тази голяма промяна. Този курс е естествено продължение на програмата ми за бременни.Ще ни помогне да премахнем излишните килограми, да стегнем корема, ханша и бедрата, да премахнем напрежението от шията, раменете и кръста, да подобрим гъвкавостта на гръбнака, а и изобщо на цялото тяло. Програма е подходяща за майки и жени, които никога не са се занимавали с йога.Разделих я на отделни части, които могат да се комбинират помежду си или да се правят според нуждите и времето, с което разполагате.

Първата част включва упражнения с елементи на йога с Вашето бебе. тя е за моментите, в които нямате възможност да се отделите от него, но поне ще ги използвате за ударно стягане на най-променените от бременността части от тялото и крайниците.

 

Втората част е основната самостоятелна йога програма. Това ще е само Вашето лично време, в което да се възстановите чрез упражнения (асани).

 

Накрая съм отделила дишането (пранаяма техника) и релаксацията за Ваше удобство. Можете да ги практикувате самостоятелно, след упражненията с Вашето бебе или след основната програма, или просто когато имате желание само да си отпочинете и да се освежите.

Програмата е съставена с помощта на Снежана Ненкова (инструктор по хата йога в Център "Съвременни родители") и консултирана с Диди Димова (акушер-психолог, преподавател в училище за бъдещи и настоящи родители).Надявам се времето, прекарано заедно, да подобри формата Ви, да ви зареди с енергия и да се върнете доволни и отпочинали към ежедневните ви задължени!

 

Светла Иванова

Върни се горе и купи

Информация за “Моята програма - Йога за възстановяване след раждане (DVD)” от Светла Иванова

  • Книга - година 2012 г.
  • Корица -

Няма написани коментари - напиши първия коментар от тук.

Напиши коментар

Попълни формата по-долу:

Оценка
Най-ниската е 1, най-високата 5
Ще харесаш още
Монтесори за малкото дете, твърди корици Монтесори за малкото дете, твърди корици Симон Дейвис 2020 г.
Цена: 30.00 лв.
Близнаците от зачеването до 3 години Близнаците от зачеването до 3 години Красимира Дечева 2013 г.
Цена: 12.00 лв.
Всичко се решава преди детската градина Всичко се решава преди детската градина Масару Ибука 2015 г.
Цена: 14.00 лв.
Възпитание на характера Възпитание на характера Алфонсо Агило 2016 г.
Цена: 15.00 лв.
Спокойни родители - щастливи деца Спокойни родители - щастливи деца Д-р Лора Маркам 2019 г.
Цена: 16.00 лв.