Едноминутна концентрация на ума

Изключете автопилота и живейте пълноценно. Започнете още в тази минута.

Да изживяваш пълноценно всеки миг е начинът да постигнеш вътрешен мир и благосъстояние. Да се каже обаче е по-лесно, отколкото да се направи. Особено в забързаното ежедневие, което непрекъснато изисква нашето време и внимание. Как да практикувате концентрация на ума, когато сте изправени постоянно срещу несговорчиви колеги, претоварени графици и трудни деца? В тази книга Доналд Алтман предлага различни начини как да използвате преимуществата на концентрацията на ума в ежедневието си. С помощта на 50 упражнения и практики ще постигнете собствено осъзнаване и балансиране. Това ще ви помогне да откриете радостта от малките удоволствия в живота, да постигнете сами удовлетворение в работата си, да заздравите връзките с околните, да промените нездравословните си навици и да постигнете личен мир дорес насред хаоса и несигурността.