Изтъкнатата авторка Мери Елън Коупланд предлага на нашето внимание "Книга за депресиите". Запознайте се и използвайте последните методи, разработни въз основа на научни изследвания, за това как да си помогнем сами, за да облекчим депресията и да се справим с други психични проблеми.
Поемете отговорност за собственото си здраве, използвайте графики и таблици, за да следите и контролирате настроението си, намеете отзивчиви спеециалисти, изградете си система за взаимопомощ, повишете самочувствието и самооценката си, използвайте релаксацията, диетата, физическите упражнения и светлината, за да стабилизирате настроенията си. Избягвайте условията, които могат да влошат симптомите ви.
Това е книгата, която напътства читателите как да си направят собствен план за справяне със симптомите и за поддъране на добро психическо състояние. Изданието е осъвременено по отношение на всички области, вкючително новите медицински и холистични подходи, които ще ви помогнат в стремежа ви да подобрите състоянието си.
The information below is required for social login