Шинрин-йоку. Изкуството и науката на горското къпане

Ако имате нужда да се разтоварите от стреса, д-р Цин Ли препоръчва да прекарвате повече време сред природата.

В наръчника се съдържат и съвети, в случай че нямате време за разходки и почивки.

Открийте тайните на японската горска терапия и се възползвайте от лечебните сили на природата.

Японската практика шинрин-йоку, или горско къпане, се заключава в това „да се потопиш в атмосферата на гората“ и „да се свържеш с нея посредством петте сетива“. Неизменна част от японската култура, шинрин-йоку е най-лесният начин да се свържем с природата и да се възползваме от лечебните ѝ свойства.

Експертът по горско къпане д-р Цин Ли е провел редица изследвания, които демонстрират ефекта на шинрин-йоку върху физическото и емоционалното здраве. Той доказва, че прекараното сред природата време понижава кръвното налягане и нивата на стрес и повишава имунитета и настроението. Дори да нямате възможност за разходка в гората, в наръчника ще намерите практически съвети как да постигнете същите резултати в забързаното ежедневие.