Как да спим по-малко и да сме по-енергични

Клепачите ви тежат ли след среща с приятели до късно?
Спите ли допълнително през уикендите?
Пиете ли кафе за събуждане?
Имате ли нужда от будилник?

Всички тези неща са признаци за недобър сън – сигнали, че не използвате пълния си потенциал, и че всичко, което правите през деня, не е най-доброто, на което сте способни!

Въпреки някои схващания, сънят не е лукс, а необходимост. Ако знаете точно как, можете да се наспите за максимум 5-6 часа и през деня да имате много повече енергия.

Тук ще научите:

• Как да спите по-малко и това да ви е достатъчно
• Как да се зареждате с повече енергия по време на сън
• Как да заспивате по-лесно и по-бързо
• Какво да направите, за да не се въртите в леглото
• Как да спите по-дълбоко
• Как да се събуждате по-лесно и без будилник